行程 鄭州—拉薩
凌晨鄭州乘火車（Z265次/01:40分或Z165次/03:20分發(fā)車）前往【日光之城】拉薩； /// 火車

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車上

行程 抵達拉薩
15:06（Z165）或者14:17（Z265）抵達有“日光城”之稱的雪域圣地拉薩（海撥3658米），由當?shù)貙в螢檫h方而來的您獻上潔白的哈達，乘車前往拉薩市區(qū)，感受高原純凈的空氣。入住酒店，作適應性休息。
（拉薩火車站規(guī)定，工作人員需在拉薩火車站廣場外的出口處舉接站牌接站）
【溫馨提示】初次進藏游客請保持平常心態(tài)，多飲水、多吃水果、充分休息，不要做劇烈運動，還要做到不飲酒不吸煙，不要暴飲暴食，當晚不要洗澡。 /// 拉薩

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 拉薩—巴松措—湖心島—宗工巴寺
早上用完早餐后出發(fā),中午在巴河鎮(zhèn)用午餐 ，途徑拉薩最美高速公路“拉林高” 拉林高速前往林藝。下午游覽【巴松措】西藏首個自然風景類國家5A級景區(qū) ，最 神秘 的紅教圣湖。 四面環(huán)山,宛若鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉。星羅棋布的湖泊、做視蒼穹的冰川雪嶺、一望無際的原始森林、寬闊如茵的花海草場、峭拔奔涌的峽谷急流等組成“小瑞士”。特色晚餐魯朗石鍋雞,安排入住林芝酒店。
溫馨提示：
1、由于當日車程時間較長，早晨出發(fā)時間較早請您注意安排好自己的休息時間；
2、林芝地區(qū)氣候宜人富氧舒適，晚餐后若時間及體力允許的情況下可以逛一逛漂亮的小鎮(zhèn)，欣賞夜景；
3、景區(qū)特色酒店，太早或太晚可能熱水供應不足，如有洗漱需求建議盡早安排。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 林芝

行程 林芝—車游雅魯藏布大峽谷—雅尼濕地公園—林芝八一鎮(zhèn)
早餐后,出發(fā)前往游覽【雅尼濕地公園】位于林芝市巴宜區(qū)和米林縣境內(nèi)的雅魯藏布江與尼洋河交匯處 ，濕地公園水面海拔2920米;豐富的水資源造就了沿河兩岸滿目 風光旖旎、 曲線蜿蜒、蒼翠欲滴,恰似江南田園牧歌。做客[雅魯藏布大峽谷]有“世界第一大峽谷”之稱,景區(qū)內(nèi)高峰和峽谷幾千米的強烈地形反差。觀南迎巴瓦峰(海拔7782米),若有佛緣,可有幸一睹圣山真容。大峽谷之水,從固態(tài)的萬年冰雪到沸騰的溫泉。 白云纏山腰,彩虹出林海,天地萬物都在清新潤澤中吐露生機陣陣。
溫馨提示:
1、今天的主要景點是聞名遐邇的雅魯藏布江大峽谷景區(qū)，天氣允許的情況下可欣賞到遠處的雪山、冰川等；行程較為輕松舒適，植被覆蓋率在西藏是最高的，讓您親臨大自然的迷人風景；

早中晚 八一鎮(zhèn)

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 林芝

行程 林芝—卡定溝—拉薩
早餐后,出發(fā)前往林芝【卡定溝】卡定藏語譯為人間仙境,此處山勢險要高聳入云 ,是典型的峽谷地貌,奇峰異石古樹參天,落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀,山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈,以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。游覽結束后,返回拉薩。抵達拉薩散團,自行返回酒店。
溫馨提示：
1、今天抵達拉薩的時間較晚，可多備高熱量的食品；如巧克力、牛肉干等，多喝水；保持輕松愉快的心情欣賞沿途的雪域風光，舒緩一路的疲勞。
2、沿途土特產(chǎn)、餐廳或景區(qū)景點的攤點購物點非我社控制，請不要誤解，如在景區(qū)、景點內(nèi)有購物攤點請謹慎購買。
早中 拉薩

用餐 早：含 午：含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 拉薩—羊卓雍措—拉薩
早餐后游覽西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】宛如一條飄帶掛在天地間 ，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體 ，如畫的風景讓人陶醉。在《畫皮2》的殺青地 ，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜.晚餐品精品美食牦牛肉湯鍋,后返回拉薩入住酒店。
溫馨提示：
1、當天氣候情況與拉薩相同，西藏地區(qū)蔬菜較貴，用餐環(huán)境及質量一般，多以川味為主，且行程中車程都比
較長，您可以自行攜帶些牛肉干、巧克力等高熱量食物；
2、羊卓雍湖觀景臺有藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會向您收取費用。
早中 拉薩

用餐 早：含 午：含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 拉薩經(jīng)典游：布達拉宮—大昭寺廣場—八廓街
酒店餐廳用完早餐出發(fā)開始今天的拉薩市內(nèi)游。前往【藥王山觀景臺】50圓人民幣背面拍攝地,游覽時間約10分鐘。圓夢【布達拉宮]】游覽約2小時,布達拉宮 內(nèi)限時1小時。整座宮殿具有藏式風格,高200余米,外觀13層,實際只有9層。 由于它起建于山腰,立如削壁使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區(qū)的 瑪布日山上,拉薩的中心位置。是世界上海拔最高,集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。漫步【八廓街】自由體驗，以大昭寺為中心順時針游覽、游覽【大昭寺廣場】自由體驗，無時限。
溫馨提示：
1、布達拉宮為實名制游覽，請攜帶好有效第二代身份證進入景區(qū)。同時布宮為限時限量游覽，批票參觀名單為機選并且每一批次參觀的名額有限，故有可能跟你同行的人會分開參觀，在不減少景點的情況下，行程游覽順序可能會有所調整，敬請諒解；
2、重要提示：布宮參觀的規(guī)定及注意事項：
每年旺季（5月-10月）期間布達拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有10個參觀名額，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，請嚴格遵守導游所提示的注意事項，布達拉宮參觀時間視前日預約參觀時間而定，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：
①每個團會拆分成多個小團體 ②每個小團體分成不同時間參觀 ③每個小團體跟隨不同導游進入
3、布達拉宮進去的時間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機排出來的，實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。另游覽布達拉宮要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入?yún)⒂^，已產(chǎn)生的門票費用無法退還，敬請理解。
4、布達拉宮宮殿較高，通道狹窄，木質樓梯較多，存在一定的隱患，游覽期間務必謹遵導游提示，注意自身安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜等； 早
中 拉薩

用餐 早：含 午：含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 拉薩—鄭州
早餐后乘火車返回溫馨的家.乘11:50分（Z166）次或12:40分（Z266）次高原列車駛離拉薩。 早 火車

用餐 早：含 午：不含 晚：不含

住宿 火車

行程 沿途欣賞風光

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車

行程 火車于02:52分（Z166）次或03：39分（Z266）次抵達鄭州，回到溫暖的家。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理