行程 鄭州—拉薩
凌晨鄭州乘火車（Z265次/01:40分或Z165次/03:20分發(fā)車）前往【日光之城】拉薩； /// 火車

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車

行程 抵達(dá)拉薩
15:05（Z165）或者14:17（Z265）抵達(dá)拉薩后，安排專人接站，之后乘車入住酒店休息以適應(yīng)高原環(huán)境。
溫馨提示：當(dāng)天請不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì)，是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀情緒能夠減弱高原反應(yīng)帶來的不適。 /// 拉薩

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 拉薩City Travel“古城拉薩”—圣殿“布達(dá)拉”—“吐蕃第一窟” 魯甫石窟寺—八廓名街—自由的夜晚
今日行程設(shè)計理解—City Travel—城市旅行當(dāng)中，不僅我們要去參觀風(fēng)景名勝，網(wǎng)紅打卡點(diǎn)，還要深入當(dāng)?shù)氐纳町?dāng)中。不僅走街串巷，還要感受當(dāng)?shù)氐娘嬍成睿?br/>拉薩圣城—本地向?qū)愀疃?br/>拉薩，在藏語中為“圣地”或“佛地”之意，在這里到處可以看到披著絳紅色袈裟的喇嘛和信徒們一步一叩首虔誠朝圣的身影。強(qiáng)烈而神秘的宗教氣氛……感染著每一個人
布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿”
松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個好象落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書，佛像，壁畫和遙遠(yuǎn)的傳說中，雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖陽的照射下，顯得更加莊嚴(yán)。
深藏不漏—魯甫巖寺
查拉魯甫石窟寺有“吐蕃第一佛窟”之美譽(yù)，“魯普”意為“龍族之窟”或“石窟龍寺”，是拉薩市唯一的石窟寺院，這里鮮有游客造訪。這寺廟往往是安靜的、隱蔽的，鬧市中取靜，繁華中淡泊，彷佛凝固了時光。很難想象，在嘈雜的鬧市中心，竟有如此安寧之地。
漫游八廓街—世界文化名街（自由行）
八廓街是最能代表西藏民風(fēng)民俗的千年古街，因其古樸的文化底蘊(yùn)、悠久的歷史傳統(tǒng)，入圍“全國歷史文化十大名街”之列。它是環(huán)繞大昭寺為中心順時針繞行為“轉(zhuǎn)經(jīng)”的轉(zhuǎn)經(jīng)道，被藏族人成為“圣路”
膳食—早餐含，午餐特色餐，晚餐不含 下榻—拉薩精選酒店
鹽井加加面——西藏非物質(zhì)文化遺產(chǎn)
鹽井加加面被列入西藏非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，上過《舌尖上的中國》欄目。加加面，顧名思義就是“不停地加” 每一碗的面極少，一口就能吃完，如此一碗一碗地加?？腿藗兂３Ｏ破鸪悦姹荣?，不停的催促“加面”，看誰吃的碗數(shù)多，以圖一樂，據(jù)說，這一傳統(tǒng)已經(jīng)保持了幾百年。
鹽井加加面，味道鮮美，吃者難忘，用藏香豬做的湯料。還配有幾碟小菜，拌制的蘿卜絲、黃瓜、炭火燒制的辣椒等，精致爽口，讓人想起江南的口味。吃加加面，吃的是一種休閑和娛樂。
早中 拉薩

用餐 早：含 午：含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 拉薩—喜馬拉雅?雪山營地“雪山下午”—巴松錯—（扎西半島—錯宗寺—達(dá)
切拉觀景臺）—森林城市“林芝”
“喜馬拉雅?雪山營地”過林卡
在雪山下、桃樹旁、甚或小河邊喝杯暖暖的西藏奶茶，品嘗各色藏式小食！抬眼就是風(fēng)景，一杯紅茶就是人生......
巴松錯—西藏小瑞士
巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，有“東方瑞士”美譽(yù)。國家級森林公園、5A級景區(qū)。
扎西島—寺院私島
扎西島沿順時針方向轉(zhuǎn)島，可以看到桃抱松、以前的水葬臺、樹葉上有自然形成的藏文字母的“字母樹”、蓮花生洗臉的神泉、遠(yuǎn)山與湖水交融……
措宗寺—湖中城堡
湖心島上古老的“措宗貢巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它們分別擺放在寺廟石階的兩側(cè)，男左女右。
森林城市?林芝
林芝的天藍(lán)，藍(lán)到讓人恍若置身另一個星球；林芝的水清，清得似天上的玉盤映出一片碧綠。林芝的美非比尋常，美中透著大氣、狂野、超脫，那種雪山下、峽谷中、村里村外布滿粉黛鮮花的盛況，只有身臨其境才能體會到那種超然脫俗的美。
膳食—早餐酒店包含?午餐含?晚餐包含魯朗石鍋雞 下榻—林芝精選酒店

早中晚


林芝

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 林芝

行程 林芝—色季拉山—魯朗小鎮(zhèn)—喜馬拉雅山脈徒步—夜宿雅江大峽谷南迦巴瓦峰
最佳觀賞點(diǎn)“索松村”（“住到景區(qū)中”觀賞日出日落）
色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍攝點(diǎn)、觀景臺
色季拉山國家森林公園--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登臨海拔4720米處的色季拉山口，除了滿眼的經(jīng)幡，還可遠(yuǎn)眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
魯朗小鎮(zhèn)—龍王谷
魯朗，傳說中的“隱者之居”，藏語意為“龍王谷”民間流傳“到了工布魯朗，會忘記自己的家鄉(xiāng)”。這是一座森林環(huán)繞的高原小鎮(zhèn)，遠(yuǎn)處皚皚雪峰，林海蒼茫，山坳里碧綠的草甸上的散落著藏寨，小溪，云霧、林海、田疇、牧場、流水、人家、牛羊……
喜馬拉雅山脈?徒步高山牧場
西藏體驗輕徒步中最好的路線，沒有之一。318川藏公路路邊，穿過吊橋（吊橋是網(wǎng)紅拍攝點(diǎn)）到達(dá)扎塘魯措湖邊，湖邊草場上有喜馬拉雅生活文明的延續(xù)—高山林卡。在這里可以騎馬射箭。在林卡喝杯紅茶繼續(xù)向前，穿過青岡林翻過小山坡，到達(dá)喜馬拉雅山脈高山牧場。閑散的牛馬點(diǎn)綴在高低起伏的綠油油的高山牧場上。牧場旁邊的祈福地“喀丁康”是魯朗國際小鎮(zhèn)的最佳拍攝點(diǎn)，打卡必去地，魯朗拍攝的大片多出自這里。一路走來飽滿的元素像你顯示——這里比阿爾卑山脈斯的瑞士、奧地利山地的風(fēng)光更美?。_程20分鐘，沿途體驗式徒步加游玩拍攝約35分鐘。）
雅魯藏布江大峽谷景區(qū)--人類最后的密境
位于西藏林芝素有“背包客圣地”之稱的小鎮(zhèn)派鎮(zhèn)，有著名的墨脫徒步線和加拉閻羅宮入口，是世界最深、最長、海拔最高的峽谷，是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)。被科學(xué)家看做“打開地球歷史之門的鎖孔”。
南迦巴瓦峰—天界之渡，云中天堂
被譽(yù)為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首，南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年，他是整個喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數(shù)之大一直為世界登山界矚目。
宿索松村—住到雅魯藏布江大峽谷景區(qū)中，更深入的旅行
索松村位于雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)，索松村由于位于半山腰，面對南迦巴瓦峰，腳下又是雅魯藏布江和成片的桃林，喜歡攝影的朋友打開窗戶就可以拍攝被譽(yù)為“云中天堂”的南迦巴瓦峰日出日落和旗云。
膳食—早餐酒店包含，午餐含，晚餐不含，自由探索村中鄉(xiāng)野飯店 下榻—大峽谷索松村
早中 索松村

用餐 早：含 午：含 晚：不含

住宿 索中村

行程 雅魯藏布江大峽谷索松村—“花廟”最美寺廟喇嘛嶺—圣城拉薩
“最美寺廟”喇嘛嶺—“花”廟
這座藏在深山的紅教寺廟，以它獨(dú)特的生殖崇拜圖騰、獨(dú)特的僧尼共修給人留下特別的印象，據(jù)說其教派是允許門下僧人娶妻生子的。喇嘛嶺寺最為獨(dú)特的地方當(dāng)屬它的建筑風(fēng)格。佛殿的四周分別被刷上了月白、藍(lán)紫、橙紅、藍(lán)綠四種艷麗的色彩，使得喇嘛嶺寺充滿濃烈的張力，相比起藏地的其他寺廟另有一番特色。而寺廟道路兩旁幾元錢的藏式小吃也特別值得停留您的腳步。
圣城“拉薩”—陽光之都、佛鄉(xiāng)
拉薩，在藏語中為“圣地”或“佛地”之意，在這里到處可以看到披著絳紅色袈裟的喇嘛和信徒們一步一叩首虔誠朝圣的身影。
膳食—早餐酒店包含?午餐包含?晚餐不含 下榻—拉薩精選酒店
早中
拉薩

用餐 早：含 午：含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 拉薩—雅魯藏布江河谷—羊卓雍措—岡巴拉山—卡若拉冰川—拉薩
鳥瞰雅江—雅魯藏布江河谷
101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進(jìn)入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美
羊卓雍措—世界上最美麗的水
藏語意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，羊卓雍措是尋找轉(zhuǎn)世靈童的圣湖，面積是杭州西湖的70倍。在這片蜿蜒的蔚藍(lán)面前，一切的色彩都已被掩蓋。不同時刻陽光的照射，羊湖會顯現(xiàn)出不同層次、極其豐富的藍(lán)色，如夢似幻，其湖光山色之美，冠絕藏南。如果你想更加深入的了解羊湖，那么我們會有一段環(huán)湖的路程。
岡巴拉山—羊湖景區(qū)
藏語意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，千百年來，羊卓雍措如一位入眠的仙女靜靜地長臥于此，在這片蜿蜒的蔚藍(lán)面前，一切的色彩都已被掩蓋。
卡若拉冰川—
西藏三大大陸型冰川之一，冰川背靠西藏四大高峰之一的乃欽康桑雪山，巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊。雖然由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。
膳食—早餐酒店包含?午餐包含?晚餐不含 下榻—拉薩精選酒店 早
中 拉薩

用餐 早：含 午：含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 拉薩-鄭州
早餐后根據(jù)當(dāng)?shù)芈眯猩缤ㄖ獣r間集合送站,乘11:30（Z166）或12:40分（Z266）次高原列車駛離拉薩。 早 火車

用餐 早：含 午：不含 晚：不含

住宿 火車

行程 火車上沿途欣賞風(fēng)景

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車

行程 火車于02:50（Z166）或03:58（Z266）分抵達(dá)鄭州，回到溫暖的家。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理