行程 鄭州—拉薩
凌晨鄭州乘火車（Z265次/03:46分或Z165次/05:17分發(fā)車）前往【日光之城】拉薩； 自理 火車

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車上

行程 抵達拉薩
18:46（Z165）或者16:56（Z265）抵達拉薩后，接站人員熱情的為您獻上潔白的哈達，之后乘車前往市內(nèi)。途中您將經(jīng)過拉薩河大橋，一個完全不同于內(nèi)地的美景逐淅展現(xiàn)在您的眼前：純凈的天空，湛藍的江水，飄揚的經(jīng)幡，一切都顯得如此不同，經(jīng)過半小時左右的車程，來到向往已久的圣城拉薩，入住酒店休息以適應高原環(huán)境。 自理 拉薩

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 拉薩-雅尼濕地-雅魯藏布大峽谷
酒店早餐，之后出發(fā)經(jīng)拉林高速：顏值最高的鐵路，一路藍天、白云、高山、草原，沿途的絕美風光令人驚嘆！前往林芝，抵達雅魯藏布江和尼洋河兩江匯流觀景臺，站在高處極目遠望，雅江水濁，尼河水清，兩流會合，涇渭分明，云天山影風行水上的【雅尼濕地公園】美景呈現(xiàn)在眼前，一派祥和美好的絕世風光！
之后前往佛掌沙丘【佛掌沙丘】位于雅魯藏布江北岸，近雅魯藏布大峽谷，因形如雙手合十的佛掌而得名。
下午抵達大峽谷，換乘景區(qū)觀光車游覽【雅魯藏布大峽谷】，世界上最長最深的峽谷，是地球上“最后的秘境”，更是地球上“最美的傷痕”。 它的高、壯、深、潤、幽、長、險、低、奇、秀，無不為之感嘆！景區(qū)內(nèi)有千年大桑樹、驚嘆愛情神奇力量的“情比石堅”、在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，最佳位置觀賞中國最美山峰--南迦巴瓦峰。大峽谷地區(qū)具有多個不同類型的自然帶，除海拔 4200 米林線以上為雪原冰漠和草甸灌叢外，幾乎都被森林占據(jù)著，大然林區(qū)面積廣、森林資源豐富，大峽谷有兩個基本特點：奇特的大拐彎和青藏高原最大的水汽通道，這兩大特點本身構(gòu)成了世界上珍奇的自然奇觀，構(gòu)成了最獨特的生態(tài)旅游資源。觀江水澎湃，聽峽谷轟鳴，品原始野趣，不虛此行！

早中晚

八一鎮(zhèn)或大峽谷

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 八一鎮(zhèn)

行程 卡定溝或桃花溝-民俗村-尼洋河風光帶-拉薩
早餐后，從酒店出發(fā)，前往【卡定溝】又名嘎定溝，位于林芝市境內(nèi)，G318林芝至拉薩段，距離巴宜區(qū)駐地24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔?？ǘú卣Z譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉，或者嘎啦桃花村位于林芝八一鎮(zhèn)東南側(cè)大約5-6KM處，平均海拔3000米，是林芝桃花的代表之處，也是尼洋河河畔賞桃花的最佳之處。
或【嘎啦桃花村】，桃花村全天開放，隨時都可以去，門票也僅需30元/人。此外，每年到3月下旬左右嘎啦桃花村都會舉辦林芝桃花節(jié)盛大的開幕儀式 參觀藏民俗村：民俗村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌。景區(qū)由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現(xiàn)。景區(qū)有千年核桃王、糌粑噴香、遠古神佛、瑪尼吉祥等人文景點。之后乘車返回拉薩，入住酒店休息！
之后參觀【走進藏家村寨】：走進村寨，接過潔白的哈達，說一聲扎西德勒，在村里藏導的帶領下，參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長壽的秘密，走進藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說遠方的貴賓要來家中，還會準備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。
318最美拉林高速，最美的風景，在路上。拉林公路是一條從拉薩到林芝還免費的公路，自駕在這邊路上，沿途美景不斷，雪山、森林、河流、濕地、農(nóng)田、草原等等。尼洋河是雅魯藏布江的一條支流，藏人叫它尼洋曲。傳說中，尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。返回拉薩定點餐廳晚餐；入住酒店休息
早 中晚
拉薩

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 林芝

行程 拉薩-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀則
早餐后前往羊湖，抵達【羊卓雍措】后翻越海拔 4990 米的岡巴拉山，世界高崗巴拉雷達站建于此。站在山口時，被稱為天上圣湖之美譽的羊卓雍措展現(xiàn)在鵝成群接隊，時起時落；遠處山峰白灰銀甲，湖光山色，交相輝映，無比妖嬈。難怪生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡，圍繞洋湖邊前往浪卡子縣城發(fā)前往【卡若拉冰川】卡若拉冰川是西藏三大大陸型冰川之一，由于海拔高、氣溫低，雪山終日白云繚繞，飄撒粒雪。經(jīng)過常年累積、壓實，形成了厚達20—100米的冰層，冰層受本身重力影響，緩慢移動發(fā)育成了多條冰川。由于先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》曾在此拍攝外景，使得它的名氣非常大，同時電影的拍攝活動也給冰川造成了破壞；1996年由馮小寧導演的電影《紅河谷》為了拍攝一組雪崩的鏡頭，使用炸藥將西藏卡若拉冰川炸出一個大缺口，留下一塊永遠無法愈合的傷疤。如今，很多旅行者都會在這里觀賞冰川的壯觀，贊嘆大自然的魅力。
后經(jīng)江孜古城，遠眺宗山古堡(宗山抗英遺址)，宗山古堡為全國重點文物保護單位、愛國主義教育基地。后抵達日喀則，晚飯后入住酒店休息！

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 日喀則

行程 日喀則-扎什倫布寺-拉薩
酒店用早餐后前往參觀【扎什倫布寺】與拉薩的"三大寺"噶丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的"四大寺"。 1961年3月4日，扎什倫布寺被國務院公布為第一批全國重點文物保護單位。 2017年8月28日，扎什倫布寺被批準為國家5A級旅游景區(qū)。扎什倫布寺始建于明正統(tǒng)十二年（1447年），創(chuàng)建人是格魯派祖師宗喀巴的徒弟根敦珠巴。根敦珠巴后來被追溯為一世達賴喇嘛。寺廟位于日喀則市城西的尼色日山坡上。建筑面積近30萬平方米，是藏傳佛教格魯派在后藏地區(qū)的最大寺院?！霸矀惒肌?，藏語意為“吉祥須彌山”，在離日喀則很遠的公路上，你就能看見城西的扎什倫布寺的金頂在陽光下閃閃發(fā)光。該寺是班禪四世及以后歷世班禪的駐錫地，分為宮殿（班禪拉丈）、勘布會議（后藏地方政府最高機關(guān)）、班禪靈塔殿、經(jīng)學院４部分。扎什倫布寺也是西藏少數(shù)幾個未受文化大革命破壞的寺廟之一。
隨后返回拉薩，一路觀賞后藏風光，途徑尼木峽谷 ，尼木峽谷位于雅魯藏布江中游，雅魯藏布江不只有雄姿綽綽，波浪翻滾、奔騰不息的江水，還有村落和糧倉、溫暖和情懷、文化和傳承而這種美麗沒有張揚在高山之處巔，而是掩藏在河谷之中，尼木大峽谷位于著名的雅魯藏布江中游，隸屬拉薩市尼木縣境內(nèi)，尼木峽谷“四條溝”——雍溝、續(xù)邁溝、吉瓦溝、赤朗溝，這里有世外源般地原始村落，有“十里不同天”的詩與遠方，有體驗現(xiàn)代農(nóng)業(yè)的樂趣，有野生動物的天堂……

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 拉薩

行程 布達拉宮-大昭寺廣場-八廓街
【布達拉宮】位于中國西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。1961年，布達拉宮成為了中華人民共和國國務院第一批全國重點文物保護單位之一。1994年，布達拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)。布達拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風格，高200余米，外觀13層，實際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。
藥王山觀景臺與布達拉宮咫尺相對，是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的藥王山，經(jīng)?？梢娦┰S攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。
大昭寺廣場、八廓街，不僅有來自全國各地的游客，更多的是藏民，他們手拿轉(zhuǎn)經(jīng)筒，圍著大昭寺順時針轉(zhuǎn)經(jīng)。大昭寺廣場是個感受當?shù)夭孛褶D(zhuǎn)經(jīng)的最佳地點，每天都有很多信徒在大昭寺門前磕長頭叩拜。
溫馨提示：
1、此日活動范圍均在拉薩市區(qū)，整個車程均在10——20分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間。
2、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調(diào)整此日行程的參觀順序。
3、此日戶外時間較多，請務必擦好防曬霜。
4、此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
5、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。
6、布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。
7、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游， 故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀 ，請客人見諒
8、此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關(guān)。
9、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達拉宮的時

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 拉薩

行程 拉薩—鄭州
早餐后乘火車返回溫馨的家.乘11:30分（Z166）次或12:40分（Z266）次高原列車駛離拉薩。

用餐 早：含 午：不含 晚：不含

住宿 火車上

行程 沿途欣賞風景

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車上

行程 火車于02:50分（Z166）次或03：58分（Z266）次抵達鄭州，回到溫暖的家。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理